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La méditation, c'est bon pour le cerveau
Steven Laureys
- Odile Jacob
- Psychologie
- 10 Avril 2024
- 9782415008048
Steven Laureys, neurologue et auteur d'études pionnières sur la conscience humaine, travaille depuis plusieurs années à mieux comprendre comment la méditation agit sur notre cerveau, comment elle le modifie en profondeur et pourquoi elle nous fait du bien.
De son côté, Matthieu Ricard, ancien biologiste devenu moine bouddhiste dans l'Himalaya et traducteur personnel du dalaï-lama, est connu dans le monde entier pour ses conférences et ses ouvrages sur le bouddhisme et la méditation. De lui, on a pu dire qu'il affiche la plus grande capacité au bonheur jamais mesurée...
Ce livre est le fruit de leur rencontre.
Les résultats spectaculaires dont il rend compte sont la preuve scientifique qui manquait jusque-là : oui, la pratique de la méditation a des effets précis sur la conscience et des vertus réelles sur la santé - comme en atteste l'étude du fonctionnement du cerveau de Matthieu Ricard et d'autres méditants experts !
« Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes. » Matthieu Ricard -
Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ?
Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendant le sommeil.
Dans ce livre, le docteur Laureys nous donne des clés pour passer de bonnes nuits de sommeil.
Il nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé, et que faire en cas de difficultés d'endormissement, de sommeil agité, de fatigue, de ronflements, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars, de rêves lucides...
Le docteur Laureys nous montre que le sommeil, c'est bon pour le cerveau !
« Ce livre va changer vos nuits pour toujours » Pr Manuel Schabus Directeur du laboratoire du sommeil, Université de Salzbourg « Une nouvelle perspective sur le monde fascinant du sommeil » Pr Charles M. Morin Ancien président de la World Sleep Society, directeur du laboratoire du sommeil, Université Laval (Canada) -
Méditer avec le Dr Steven Laureys : carnets d'exercices de méditation
Steven Laureys
- Odile Jacob
- 12 Janvier 2022
- 9782738157713
Après le best-seller La méditation, c'est bon pour le cerveau, voici le carnet d'exercices de méditation du neurologue Steven Laureys.
Ces exercices, Steven Laureys les pratique lui-même. Il nous en présente ici tous les bienfaits : moins de stress et d'anxiété ; un esprit plus vif et plus créatif ; un meilleur sommeil ; un système immunitaire plus fort.
Souvent, nous avons du mal à appuyer sur le bouton « pause », à nous arrêter et à réfléchir à ce qui se passe dans notre tête.
Cette forme de gymnastique mentale est le moyen le plus rapide et le plus simple de prendre soin de notre santé mentale.
Ce livre vous propose des dizaines d'exercices de méditation que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand dans la journée : sous la douche, en cuisinant, dans le train, au travail... seul, avec votre partenaire, vos amis ou en famille.
Avec l'accompagnement du docteur Steven Laureys, découvrez les bienfaits des exercices de méditation. C'est bon pour le cerveau ! -
La méditation, c'est bon pour les enfants
Steven Laureys, Vanessa Charland-Laureys
- Odile Jacob
- 10 Avril 2024
- 9782415006716
La méditation, c'est bon pour le cerveau. Donc pour le cerveau des enfants !
Avec ce projet illustré, Steven Laureys et sa compagne, Vanessa Charland, montrent comment il possible d'aider les enfants à gérer leurs émotions en leur apprenant à méditer.
On sait maintenant combien la régulation des émotions est déterminante pour l'équilibre de chacun, et ce dès le plus jeune âge. Grâce à des exercices simples, il est possible d'apprendre aux enfants à mieux accueillir et adoucir leurs sentiments de peur ou de colère... Les recherches montrent que les enfants âgés de 4 à 10 ans peuvent bénéficier de la méditation et ce livre explique, sous une forme adaptée à un jeune public, comment pratiquer, à partir de saynètes inspirées de la vie quotidienne.
Un support illustré et ludique permettant aux parents d'initier leurs enfants aux bienfaits de la méditation.
