Littérature traduite

  • Voici un livre phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique.
    Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.
    Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs.

  • À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Qui le sait ?

    Pour la première fois, un livre vous révèle les étonnants pouvoirs du nerf vague. Vous serez surpris de découvrir qu'une myriade de maux courants - troubles digestifs mais aussi anxiété, dépression, migraines, maladies auto-immunes - traduisent souvent un mauvais fonctionnement de ce nerf essentiel, et que le soulagement passe par son activation.

    S'appuyant sur les découvertes scientifiques récentes - plus de 500 publications en 2019 -, le Dr Navaz Habib explique comment activer et réguler le nerf vague par des moyens simples, naturels et accessibles à tous :

    - les bonnes techniques pour respirer.
    - les exercices de pleine conscience à pratiquer chaque jour.
    - les outils pour améliorer la digestion.
    - les examens de médecine fonctionnelle à demander.
    - les bienfaits des massages.
    - et bien d'autres conseils...

  • Le Dr Anna Cabeca est pionnière dans la promotion de la santé des femmes ménopausées. Elle a mis au point un programme global qui aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, retrouver le sommeil et l'énergie, et donner un nouvel élan à sa vie.
    Ce programme basé sur la science repose sur une stratégie nutritionnelle innovante. Il associe une alimentation cétogène (pauvre en glucides et riche en graisses) à des aliments alcalinisants et des modifications du mode de vie. En équilibrant trois hormones clés de la ménopause (insuline, cortisol, ocytocine), ce programme céto-alcalin 100 % naturel donne des résultats impressionnants : perte de poids rapide, moins de bouffées de chaleur (ou plus du tout), moins de sautes d'humeur, davantage de libido, une peau et des cheveux resplendissants.
    À ce jour, le Dr Cabeca a aidé des milliers de patientes à se sentir à nouveau séduisantes et bien dans leur corps. Que vous soyez périménopausée, ménopausée ou postménopausée, vous aussi pouvez désormais bénéficier de ses conseils et faire de cette étape la période la plus enrichissante de votre vie.

  • Découvrez le lien étonnant entre les performances de votre cerveau et ce que vous mangez, et adoptez le régime alimentaire qui optimise la mémoire, la créativité, la concentration et prévient le vieillissement cérébral.
    Lorsque sa mère a reçu un diagnostic de démence, Max Lugavere a mis sa carrière entre parenthèses pour partir à la découverte du cerveau - ce qui le rend performant et ce qui le rend malade. Pendant cinq ans, il a recueilli et décrypté l'ensemble des données scientifiques récentes, s'est entretenu avec des dizaines de chercheurs et de cliniciens de premier plan dans le monde entier.
    Son livre est le fruit de ce travail de recherche hors normes, un guide complet et très clair sur la manière de préserver la santé du cerveau et améliorer son fonctionnement. Il révèle comment les aliments que nous mangeons affectent directement notre capacité à se concentrer, apprendre, se souvenir, créer, et maintenir l'équilibre émotionnel.
    En s'appuyant sur les recherches de pointe sur la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la science nutritionnelle, Max Lugavere livre avec humour et enthousiasme des conseils pratiques très simples, souvent révolutionnaires, pour améliorer la puissance de votre cerveau.

  • Le sucre est dans notre vie. Dès le berceau, dans les biberons, les petits pots. Plus tard, dans les jus de fruits, les aliments préparés, le pain de mie, les biscuits, la charcuterie, les laitages. On l'ajoute au café sans y penser. La vérité, c'est que nous nageons dans une mer de sucre.

    Chercheur et clinicien engagé, le Dr Robert Lustig a consacré ces 15 dernières années à faire émerger la vérité sur le sucre : un aliment toxique et addictif dont les industriels et les autorités ont trop longtemps minimisé les effets dévastateurs.

    Dans ce livre devenu best-seller, il démonte point par point les arguments des industriels pour dédouaner le sucre et apporte les preuves scientifiques des dégâts qu'il provoque :
    - Comment la phobie des graisses, entretenue par les autorités, a permis la dissémination du sucre dans tous nos aliments.
    - Comment le sucre, en bouleversant les hormones qui contrôlent la satiété, nous fait manger sans faim.
    - Pourquoi le fructose (contenu dans le sucre) est aussi toxique que l'alcool pour le foie.
    - Pourquoi le sucre est la principale cause du syndrome métabolique.

    Surtout, Robert Lustig propose au lecteur des stratégies scientifiquement fondées pour perdre du poids et retrouver la santé - et ça ne passe pas par moins de graisses !

    Son livre change radicalement notre rapport à la nourriture et ouvre la voie à une vie plus saine et plus heureuse.

  • - On dit que le sucre est mauvais pour la santé mais mauvais comment ? Et au bout de combien de temps ?
    - Pour le savoir, Damon Gameau, un jeune Australien, a mené une expérience unique : tester sur lui-même les effets d'une alimentation riche en sucre caché mais saine et équilibrée en apparence : yaourts allégés, jus de fruits, céréales du petit déjeuner, barres de céréales, compotes, smoothies...
    - Pendant 60 jours, Damon va consommer l'équivalent de 40 cuillères à café de sucre chaque jour, ce qu'avale typiquement un adolescent.
    - Résultat : en 3 semaines, il développe une stéatose hépatique (maladie du foie gras). Au bout de 60 jours, il est prédiabétique avec risque d'infarctus et il a pris 11 cm de tour de taille.
    - Au fil de cette expérience, Damon part à la rencontre de médecins et chercheurs qui lui expliquent comment le sucre le rend gros et malade à l'instar de la majeure partie de la population.
    - Lorsqu'il décide d'interrompre l'expérience, il retrouve sa bonne santé d'origine. Ouf ! Une bonne nouvelle pour tous ceux qui sont intoxiqués aux aliments sucrés.
    - Le livre se termine avec une multitude de conseils pour bien choisir ses aliments et 40 recettes pauvres en sucre.

  • Il y a trente ans nos chiens et chats atteignaient un âge avancé. Aujourd'hui, nos animaux domestiques souffrent très tôt de maladies chroniques (diabète, épilepsie, maladies du pancréas, du foie, des reins, allergies...). Ils ne dépassent guère l'âge de douze ans !
    Pourquoi ? Le Dr Ziegler accuse les croquettes industrielles, mais aussi certains vaccins superflus, les antibiotiques, les psychotropes et d'autres médicaments.
    À travers 8 cas cliniques, l'auteur analyse les causes réelles des maladies modernes des animaux et pointe du doigt l'alimentation et les traitements inadaptés.
    L'auteur dénonce la pression exercée sur les vétérinaires par les fabricants de croquettes et les laboratoires pharmaceutiques. En cherchant à tout prix à multiplier les actes et les ventes d'aliments et de médicaments, ceux-ci se sont progressivement laissé dicter leurs prescriptions par les industriels, au détriment de la santé des animaux... et du porte-monnaie des propriétaires.
    L'auteur propose des moyens simples et naturels pour prendre soin de son animal et explique concrètement comment le nourrir pour qu'il soit en meilleure santé plus longtemps.

  • - Le premier livre complet qui aide patients et médecins dans le diagnostic, le traitement et la guérison de la maladie de Lyme, une maladie grave transmise par les tiques, en hausse dans tous les pays (30 000 nouveaux cas en France chaque année).
    - Cette infection est terriblement handicapante avec des symptômes qui miment ceux de plusieurs maladies chroniques :
    Fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique, sclérose en plaques, dépression ou démence précoce avec troubles de la mémoire...
    - La maladie est très difficile à diagnostiquer et à soigner. Beaucoup de patients ignorent leur état, les médecins ne connaissent ni les bons outils de diagnostic, ni les traitements efficaces.
    - L'auteur, qui est considéré comme l'un des meilleurs spécialistes mondiaux, explore en détail tous les symptômes de la maladie de Lyme et de ses co-infections et donne tous les tests et analyses à effectuer.
    - Il propose ensuite un modèle unique de soins intégrés, élaboré à partir des dernières recherches scientifiques.
    Véritable manuel, tant pour les patients que pour leur médecin, ce livre permettra à tous ceux qui souffrent de maladies chroniques d'identifier leurs propres symptômes et de travailler en collaboration avec leur médecin pour recouvrer la santé.

  • « Guérir l'anxiété et la dépression avec les TCC » est un livre-phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur détresse émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la santé britannique.

    Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.

    Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs.

    - Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être.
    - Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour 1. analyser son problème, 2. mieux se connaître, 3. modifier ses pensées et ses comportements, 4. en finir avec la souffrance.
    - Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès, et renforcer ses acquis.
    - De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace.
    - Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.

  • Le cancer de la prostate est le premier cancer et la deuxième cause de décès par cancer en France chez l'homme.
    Chaque année entre 25 000 et 40 000 Français se voient diagnostiquer cette maladie. Le traitement le plus recommandé par le corps médical (surtout les urologues) est l'ablation totale de la prostate. Problème : cette opération a le plus souvent des effets néfastes sur la qualité de vie des patients (impuissance, incontinence, problèmes urinaires, etc.). Or, elle ne permet d'allonger l'espérance de vie que de 1 malade sur 48, selon une étude récente.
    C'est l'inutilité de cet acte chirurgical et l'absence d'information sur les autres types de traitement que dénonce ce livre. Fruit d'une collaboration inédite entre un patient et un médecin, cet ouvrage donne les derniers résultats de la recherche concernant le traitement de ce cancer et montre que l'ablation totale de la prostate n'est vraiment nécessaire que dans de rares cas.

  • On nous serine que les graisses font grossir, qu'il faut des féculents à chaque repas et que sans activité physique régulière, on ne oeut pas perdre de poids. Faux ! dit Gary Taubes. Non seulement ces « recommandations » ne nous ont pas fait maigrir, mais elles ont au contraire fait exploser le nombre des diabétiques et des obèses. Pourquoi ? Parce qu'elles sont basées sur de la mauvaise science, écrit-il : la théorie selon laquelle on grossit parce qu'on consomme plus de calories qu'on en brûle est une absurdité qui a causé des dommages incalculables.

    Taubes remonte dans le temps et remet à plat 200 ans de recherche sur l'obésité. Sans idées préconçues, ne prenant en compte que les preuves tangibles, Taubes révèle une incontournable réalité : toutes les calories ne sont pas équivalentes. Nos problèmes de poids proviennent avant tout des glucides (pain, féculents, sucres.) qui, en générant de l'insuline, génèrent de la graisse.

    Il répond aussi aux questions restées sans réponse : pourquoi certains sont-ils gros et d'autres pas ? Quelle est la part de l'exercice physique et de la génétique dans notre corpulence ? Et surtout, quelle alimentation suivre toute sa vie pour ne pas grossir.



    L'auteur Gary Taubes est le plus célèbre journaliste scientifique américain. Ses articles et ses livres ont été récompensés par de nombreux prix, dont trois de l'Association des écrivains scientifiques. Il enseigne à l'Ecole de santé publique de l'université de Californie (Berkeley). Pourquoi on grossit est bestseller aux États-Unis.

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