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jean christophe berl
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Pour agir contre le stress, apprendre à le maîtriser et à se détendre, voici une méthode mise au point par un kinésithérapeute.
50 exercices illustrés et classés par ordre de difficulté en trois programmes complémentaires: l'assouplissement, le massage et la relaxation.
Une méthode simple et efficace qui vous permettra, en quelques minutes, d'évacuer la tension, de supprimer les douleurs et de retrouver le bien-être du corps.
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Cinquante exercices pour rester en forme au bureau
Jean-Christophe Berl
- Flammarion
- 1 Octobre 2004
- 9782082012096
Le stress au bureau, les stations assises
prolongées, les mauvaises positions sont un
surmenage pour notre corps.Cette méthode, mise au point par un masseur-kinésithérapeute,
vous permettra de modifier
vos mauvais gestes et vos mauvaises habitudes
physiques, de prévenir des pathologies comme le
mal de dos, et de vous sentir mieux durant vos
heures de travail.50 exercices d'assouplissement et de renforcement
musculaire classés par ordre de difficulté.Chaque exercice est illustré par des photographies
des différents mouvements.
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Cinquante exercices pour etre en forme
Jean-Christophe Berl
- Flammarion
- 1 Novembre 1998
- 9782082010290
Tonifier sa silhouette en quelques minutes par jour avec des exercices simples faisant travailler toutes les parties du corps. Les exercices sont décrits en détails et classés par ordre de difficulté.
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Cinquante exercices pour affiner sa silhouette - illustrations, couleur
Jean-Christophe Berl
- Flammarion
- 8 Mars 2000
- 9782082010535
Pour affiner sa silhouette et garder la ligne, une méthode mise au point par un kinésithérapeute.
. 50 exercices illustrés et classés par ordre de difficulté en deux programmes : le bas du corps (jambes, cuisses et fesses) et le haut du corps (abdominaux, dos et bras).
. Une méthode simple et efficace qui vous permettra, en quelques minutes par jour, de retrouver ou de conserver une jolie silhouette.
. Des conseils d'alimentation et de diététique.
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Cinquante exercices pour maman et bebe - illustrations, couleur
Jean-Christophe Berl
- Flammarion
- 8 Mars 2001
- 9782082003834
Pour se maintenir en forme pendant sa grossesse et après la naissance de bébé, Jean-Christophe Berlin, masseur-kinésithérapeute, a mis au point une méthode . adaptée aux femmes enceintes : des exercices dans et hors de l'eau classés par ordre de difficulté ;
. évolutive : réservés à l'après-accouchement, des exercices à réaliser avec bébé ;
. sinople : chaque exercice est présenté sur une double page, illustré de photographies et accompagné de conseils et de mises en garde ;
. efficace : en seulement quelques minutes par séance, dans une piscine et au bord de l'eau, tonifier ses muscles et se sentir mieux dans son corps.
