Vie pratique & Loisirs
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Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques régime crétois : 100 recettes pour vivre mieux et plus longtemps !
Marie Borrel
- LEDUC
- Mes Petites Recettes Magiques
- 25 Juillet 2023
- 9791028529208
Des fruits et des légumes, du fromage frais, du poisson... les recettes pleines de soleil du régime crétois ne sont pas simplement délicieuses, elles ont aussi des vertus santé exceptionnelles !
Au menu :
Tous les bienfaits de ce mode d'alimentation ancestral : antidiabète, antivieillissement, bonne circulation, anticholestérol...
Les 10 règles de base du régime crétois : diminuer sa consommation de viande, cuisiner à l'huile d'olive, faire la part belle aux épices et aromates...
Et bien sûr, 80 recettes gourmandes réalisées avec seulement 4 ingrédients chacune : Salade de tomates à la feta, Tartines grillées au poivron rouge et à l'huile d'olive, Sardines farcies au chèvre frais, Daurade au four, Pêches gratinées aux amandes... -
La petite boîte pour cultiver l'estime de soi
Marie Borrel
- Éditions Contre-Dires
- 13 Février 2018
- 9782849334287
Avoir une bonne estime de soi, c'est être capable de déterminer avec lucidité sa propre valeur, et de s'aimer malgré ses défauts et ses limites. Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un message, un conseil ou une affirmation positive, comme autant de clés pour transformer le regard que vous vous portez et votre vie tout entière.
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Stress, inflammation, troubles digestifs, immunité... et si c'était le nerf vague ?
Marie Borrel, Yann Rougier
- LEDUC
- 19 Mai 2021
- 9791028520779
À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent équilibre émotionnel, rythme cardiaque, digestion, immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé.
- À la découverture du nerf vague : C'est quoi ? Quel est son rôle ? Est-il impliqué dans l'inflammation ? Est-il en lien avec notre microbiote intestinal ?...
- Surpoids, diabète, troubles du sommeil, douleurs chroniques... les troubles courants soulagés par la stimulation du nerf vague.
- Respiration, activité physique, relaxation, gestion des émotions, alimentation anti-inflammatoire, compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles... les solutions naturelles pour aider le nerf vague à s'équilibrer.
- 5 programmes sur mesure pour reprendre le contrôle de sa santé : en semaine, en week-end, en période de stress, pour mieux dormir, pour mieux digérer.
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La petite boîte pour avoir confiance en soi
Marie Borrel
- Éditions Contre-Dires
- 15 Mai 2019
- 9782849334829
Avoir confiance en soi, c'est bien se connaître, prendre conscience de ses qualités et de ses limites, croire en ses capacités, se lancer des défis, s'affirmer, s'estimer à sa juste valeur... Et bonne nouvelle : cela s'apprend et se cultive tout au long de notre vie !
Grâce à ces 81 cartes, vous découvrirez chaque jour un petit exercice, un conseil ou une affirmation positive qui vous aideront à vous libérez de vos blocages, à croire en vous et à mieux vivre avec vous-même et avec les autres.
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Détox sur mesure : boostez votre santé en nettoyant votre corps
Marie Borrel
- Marabout
- 30 Mars 2022
- 9782501169462
Fatigue, sommeil perturbé, problèmes de peau, prise de poids, nervosité, douleurs articulaires, troubles digestifs ou encore fragilité immunitaire... La détox est parfois la solution à bien des inconforts de santé !
De la simple « mise au vert » à la vraie cure, cet ouvrage explique la détox sous tous ses aspects et propose des cures précises, organe par organe, en fonction des symptômes ressentis, accompagnés de conseils et de recettes. 13 programmes sur mesure détaillés sur 2 semaines vous permettront d'adapter votre pratique en fonction de votre personnalité et de vos contraintes. -
La petite boîte pour ne plus se mettre en colère
Marie Borrel
- Éditions Contre-Dires
- 21 Août 2018
- 9782849334492
La colère a un rôle à jouer dans notre équilibre psychique, à condition que nous sachions l'identifier, l'accepter, la canaliser et l'exprimer de façon à faire évoluer positivement les problèmes qui surviennent au quotidien.
Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un exercice simple, un conseil ou une affirmation positive, afin de surmonter la colère et retrouver votre sérénité... pour un bien-être profond et durable.
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Les 1000 visages de la conscience ; bien comprendre ce qu'est la conscience et apprendre à en explorer tous les états
Marie Borrel, Patrick Drouot
- Guy Trédaniel
- 1 Avril 2021
- 9782813224484
Bonne ou mauvaise conscience, inconscience, état modifié de conscience... Pour bien comprendre ce qu'est la conscience et apprendre à en explorer tous les « états », il faut d'abord se poser quelques questions indispensables : qu'est-ce que la conscience ? Où se trouve-t-elle ? Les phénomènes de la conscience sont-ils les mêmes pour un médecin, un chercheur en neurosciences, un philosophe, un physicien, un anthropologue, un ethnologue, un religieux... ? Qu'entend-on par « états de conscience » ?
Aujourd'hui, parler de conscience revient à plonger dans une contradiction. La science, comme la philosophie et les religions tentent d'étudier la conscience, chacun à la lumière de ses exigences et de ses objectifs.
Chez les uns, la conscience est reléguée à un processeur passif d'expérience imposé par un monde extérieur déterministe.
D'un l'autre, d'innombrables traditions philosophiques, spirituelles et mystiques (pour ne pas mentionner les expériences du chamanisme originel) enseignent que toute expérience est supposée être créé par la conscience, et tend à expliquer que la réalité tangible n'est finalement qu'illusion.
Ce livre examine la nature de la conscience, ses différentes fonctions et ses multiples possibilités. Les auteurs se fondent sur un corps expérimental de recherches qui s'étend sur plus de 40 ans.
L'ouvrage développe notamment les structures cérébrales et spirituelles de l'être humain, les états supérieurs de conscience, l'avancement de la physique quantique, la nature de la perception du temps et les phénomènes paranormaux (au-delà du réel) Le tout étayé par un grand nombre de cas.
Ainsi, il sera question de vies antérieures, de vie foetale, les mécanismes de projection hors du corps, les NDE, la vision à distance, le contact avec des entités non physiques... Au fil des pages, de nouvelles questions surgiront : avons-nous des facultés que nous ignorons ? Comment les activer ? Seront-elles réactivées par les individus de demain ?... Des réponses y seront apportées au fur et à mesure du développement de l'ouvrage.
Enfin, ce livre exposera les grandes découvertes en physique quantique qui permettent de jeter un regard nouveau sur l'homme et sa conscience : l'étude des structures dissipatives, la recherche sur les potentiels du cerveau, l'holographie, les expériences d'élargissement de conscience vécues par un nombre de plus en plus important de personnes en occident, les enseignements des grandes traditions spirituelles antiques ou orientales ainsi que les expériences rapportées par les anthropologues sur les voies du chamanisme originel...
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Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison Insomnie, surpoids, anxiété... ? C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l'année !
À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement.
Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien...
Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs...
12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J'ai quelques kilos en trop »... avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages...
30 recettes qui respectent votre horloge biologique.
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Une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la journée en choisissant bien son alimentation. Quels que soient vos troubles (insomnie, hypersomnie.), ils sont étroitement liés au cerveau et aux nutriments qu'il assimile (magnésium, acides aminés, vitamines du groupe B.). Au lieu de prendre des somnifères, mieux vaut commencer par bien composer ses repas de manière à fournir à son cerveau tout ce dont il a besoin pour garantir un sommeil serein, suffisamment long et surtout réparateur. Ce livre propose une sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs vertus pro-sommeil, assortis de conseils de préparation et de recettes pour chouchouter son sommeil au quotidien. Inclus : 35 recettes faciles / 25 aliments du sommeil
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Oser dire non, c'est affirmer son existence, exposer ses vrais désirs.
Pour certains, c'est aussi prendre le risque de ne plus être aimé. Et cette peur d'être abandonnés de tous les enferme dans l'assentiment systématique, les privant de toute expression personnelle. Erreur : c'est en affirmant clairement ce que l'on est que l'on a le plus de chances d'être aimé.
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Vaincre la déprime saisonnière au naturel ; lumière, plantes, alimentation, respiration
Marie Borrel
- Ellebore
- 29 Octobre 2016
- 9791023000771
Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer son cerveau à cette baisse de lumière et éviter cette fameuse dépression saisonnière. Ce livre propose une sélection d'aliments et de plantes, des recettes faciles, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que des massages aux huiles essentielles pour permettre à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.
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Autrefois, dans le couple, la fidélité était une norme sociale à laquelle chacun était obligé d'obéir. L'infidélité était un signe de révolte contre l'ordre établi. Aujourd'hui, c'est le contraire : l'infidélité est non seulement admise, mais parfois encensée. Du coup, c'est la fidélité qui devient un signe de résistance. Mais cette fidélité choisie et assumée n'a pas grand-chose à voir avec la fidélité jadis imposée. C'est un chemin d'exigence, enrichissant pour soi comme pour le couple. Cette fidélité s'apprend. Voici quelques pierres sur ce chemin...
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C'est elle qui nous donne la force nécessaire pour affronter les épreuves, nous épanouir, trouver la voie de notre réalisation. Pourtant, c'est elle la première égratignée par l'adversité et les échecs. Si certaines personnes se sont construit, dès la petite enfance, une confiance en soi solide, d'autres ont démarré sur de mauvaises bases en accumulant timidité, culpabilité, dévalorisation, complexes... Il est possible de faire machine arrière et de tordre le cou à ces grignoteurs de confiance.
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Plus de 300 recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes les produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques qui viendront à bout d'une foule de petits problèmes.
- Recettes pour la maison.
Du dressing au jardin, entretenez votre maison avec des astuces pour nettoyer et désinfecter, chasser l'humidité, désodoriser, éliminer insectes et acariens et réussir de meilleurs plats, etc.
- Recettes beauté.
De la tête aux pieds, concoctez-vous les produits indispensables version naturel : shampoings, masques et lotions pour les cheveux ; gommages, anticernes, démaquillant, pour le visage ; et crèmes hydratantes ou laits pour la peau !
- Recettes santé.
Que ce soit pour soigner de petites blessures, des problèmes de digestion, un rhume, des désagréments (cystite, boutons, migraine) ou pour bénéficier d'astuces minceur, vous trouverez toutes les recettes pour être en pleine forme et rayonner !
Le livre malin indispensable pour tout faire au naturel !
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Créez vous-même votre régime
Marie Borrel, Patrick Serog
- J'ai Lu
- Bien Etre ; Dietetique
- 15 Mai 2019
- 9782290169612
Enfin un régime qui me ressemble !«À chacun son régime», telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog.Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Le premier pas indispensable pour une perte de poids durable est de faire connaissance avec notre corps, de découvrir la manière dont il fonctionne et de l'écouter.Ensuite, nous pouvons faire évoluer notre alimentation, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer.Cette méthode permet de trouver son propre équilibre nutritionnel, le seul capable de nous conduire à notre «juste poids», qui correspond au fonctionnement de notre corps et sera donc pérenne.
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Cuisiner malin ; trucs et astuces pour mieux s'organiser au quotidien, cuisiner plus facilement et moins dépenser !
Marie Borrel
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 21 Mai 2013
- 9782848996202
Des astuces ultra-pratiques pour cuisiner au quotidien La cuisine n'est pas seulement une affaire de recettes. Cela implique également de savoir s'organiser, connaître les gestes de base, apprendre à ne pas dépenser des fortunes inutiles...
Ouf, toutes ces précieuses informations pratiques sont dans ce livre !
Au programme :
- Cuisiner facile : les ustensiles indispensables, les conseils pour bien choisir les aliments, cuire et bien les associer, les trucs pour ne pas rater les gestes de base...
- Cuisiner rapide : savoir préparer à l'avance, la liste des ingrédients à avoir chez soi pour parer à toutes les éventualités, comment improviser un repas en quelques minutes...
- Cuisiner économique : le calendrier des saisons pour acheter fruits et légumes au prix le plus bas, comment recycler un aliment mal choisi (un melon sans goût par exemple), conserver les aliments achetés en grande quantité.
- Cuisiner santé : l'hygiène de base dans la cuisine, comment équilibrer ses repas sans y penser, éviter l'excès de mauvaises graisses, des astuces pour manger équilibré...
Un véritable manuel qui trouvera sa place dans toutes les cuisines !
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Les mains glacées, les pieds congelés, le dos en compote, vite ma mini-bouillotte ! Un concentré de chaleur là où ça fait mal et c'est reparti pour un tour. Le ciel est gris et pluvieux, votre chef de mauvaise humeur, votre moral dans les chaussettes, retrouvez vite la pêche et votre bonne humeur avec les 50 conseils de bien-être proposés dans le livre. Oubliez tous vos soucis, dorlotez-vous, reprenez des forces et voyez à nouveau la vie en rose. Dans ce coffret vous trouverez un livre avec des conseils et astuces pour se relaxer et recharger les batteries ainsi que deux mini-bouillottes réutilisables à l'infini.
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ET SI L'ON FAISAIT SOI-MEME : confitures, gelées & chutneys ?
Marie Borrel
- Presses Du Chatelet
- Et Si L'on Faisait Soi-meme
- 15 Mai 2013
- 9782845924451
L'idée de faire cuire les fruits dans du sucre pour les conserver ne date pas d'hier. Au Moyen Âge déjà, on utilisait ce terme pour désigner toutes les confiseries à base de fruits. Mais c'est seulement au XVIIe siècle que l'usage des confitures s'est répandu. Aujourd'hui, les confitures industrielles ont pris le dessus. Pourtant, faire soi-même ses confitures a de nombreux avantages. L'exercice est facile, peu onéreux, ludique et convivial.
Ce livre propose un tour d'horizon des confitures, de leur histoire et de leur utilisation traditionnelle. Expliquant les ustensiles, les ingrédients indispensables et toutes les astuces, il propose un grand nombre de recettes, des plus traditionnelles aux plus étonnantes.
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Y'a quoi dans mon frigo ? pour cuisiner avec ce qu'on a sous la main
Marie Borrel, Sylvie Kitchen
- Éditions de la Martinière
- 19 Septembre 2013
- 9782732456645
Qui ne s'est jamais retrouvé devant son frigo ouvert, vide (ou presque !), à se dire : "Je n'ai pas eu le temps de faire les courses, que va-t-on bien pouvoir manger ce soir ?". Pourtant, il reste toujours au fond du frigo 1 poivron solitaire, 2 ou 3 carottes, 1 citron, 1 paquet de lardons entamé, 1 morceau de beurre, 1 yaourt avec lesquels on peut improviser des recettes faciles et rapides. Un fond de placard, quelques épices, 2 ou 3 huiles végétales, des herbes aromatiques prêtes à l'emploi, et le tour est joué ! Fini la liste des courses, on fait avec les moyens du bord ! Avec une foule de conseils pour varier les plaisirs et improviser, à partir des exemples de recettes, des repas savoureux.
Pour une cuisine créative et conviviale.
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Les 4 produits magiques ; citron, vinaigre, bicarbonate et argile
Marie Borrel
- Solar
- 11 Avril 2013
- 9782263061769
"Ces quatre produits sont des produits formidables, naturels et économiques permettant de préparer des produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques pour venir à bout d'une foule de petits problèmes, concernant la maison, la beauté ou la santé. Découvrez tous les bienfaits que vous pouvez tirer de ces produits, grâce à des recettes simples, à réaliser en quelques minutes.
Des mites se délectent de vos pulls et vous avez l'odeur de la naphtaline en horreur ? Le citron vous offre une alternative efficace. Vos sanitaires sont entartrés ? Lavez simplement les lavabos et baignoires avec une éponge imbibée de vinaigre. Vous voulez nettoyer vos bijoux en or et en argent sans les porter chez le bijoutier ? Rien de plus facile : mettez-les à tremper pendant 1 heure dans une solution d'eau chaude et de bicarbonate. Votre poubelle dégage de mauvaises odeurs ? Rien de plus simple que de saupoudrer une couche d'argile verte dans le fond avant de placer votre sac plastique.
Grâce à cet ouvrage, découvrez bien d'autres astuces pour tout traiter au quotidien."
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Ma petite bouillotte ; coffret
Marie Borrel
- Hachette Pratique
- Pratiques Hachette Sante
- 5 Octobre 2011
- 9782012304093
Un coffret inédit à offrir ou s'offrir pour se faire du bien à une période de l'année où l'on se sent fatigué et las. Un accessoire utile et facile à utiliser : une mini-bouillotte dans son tricot douillet, pour se réchauffer et soulager les petites tensions musculaires.
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Chacun est, pour lui-même, l'être le plus important au monde ! Comment pourrions-nous estimer quiconque si nous ne nous estimons pas d'abord ?
Comment pourrions-nous évoluer et nous épanouir si nous pensons que nous ne le méritons pas ? Retrouver l'estime de soi-même est le premier pas sur le chemin de l'épanouissement !.
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Le bonheur à deux n'est pas chose aisée.
Il faut partager deux territoires, deux sensibilités, deux désirs parfois complémentaires et parfois contradictoires. il est pourtant possible de défricher ce terrain intermédiaire oú chacun peut, aux côtés de l'autre, vivre heureux. sans pour autant rogner ses ailes ni celles de l'autre. sans chercher à exister contre soi ni contre l'autre. simplement pour le bonheur de chacun. ces quelques conseils vous aideront à y parvenir.
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La mort est la seule chose dont nous sommes absolument sûrs, la seule égalité véritable entre les humains : nous mourrons tous un jour.
Mais cette perspective est aussi la moins certaine : personne ne peut dire quand ni comment elle interviendra. Ecartelés entre ces contradictions, nous essayons de fuir la mort. Et plus nous l'évitons, plus elle nous fait peur. La solution existe : entamer une progressive réconciliation avec la mort.
