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Sciences & Techniques
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Ce livre s'adresse à toute personne qui désire éveiller sa sensualité et élever sa conscience, tout en répondant au besoin d'aimer et d'être aimé de manière profonde, joyeuse et authentique.Au travers de ce guide simple et facile à mettre en oeuvre, l'auteur partage sa nouvelle approche des pratiques de sexualité sacrée ainsi que des rites tantriques inspirés de la tradition orientale. Que vous soyez célibataire ou en couple, ces techniques de respiration, méditations inspirantes, jeux de découverte du corps et d'éveil de l'énergie sexuelle vous permettront de vous épanouir en replaçant l'amour profond et durable au centre de votre vie.Fusion de la sexualité, de l'amour et de la spiritualité, le tantrisme illumine les coeurs et l'existence!
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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
- J'ai lu
- Bien Etre
- 21 Avril 2012
- 9782290054468
Découvrez Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - MBSR, la réduction du stress basée sur le mindfulness : programme complet en 8 semaines, le livre de Jon Kabat-Zinn. Cet ouvrage fondamental est un programme structuré de réduction du stress dont la réputation s?est développée ces dernières années.
Le programme MBSR a été développé à la clinique de réduction du stress du Centre Médical de l?université du Massachusetts et continue d?y être développé. Plusieurs centaines de milliers de patients ont, depuis sa création, suivi le programme. Cet ouvrage est préfacé par Christophe André, célèbre psychiatre français, qui utilise ces techniques. Cet enseignement de la "pleine conscience " (Mindfulness) nous amène à vivre d'instant en instant, ce qui permet de réduire le stress, l'anxiété et la douleur, et de vivre autrement la souffrance et la maladie.
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Le nouveau rapport Hite ; la sexualité des femmes dévoilée
Shere Hite
- J'ai lu
- Bien Etre
- 1 Juin 2004
- 9782290336830
Refonte de la version parue en 1975 sur la sexualité féminine, avec de nouvelles interviews et un point sur la situation actuelle.
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Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants ! Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin une phase de stabilisation définitive. Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé.
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Sauvez votre corps ! prévenir les malades grâce à une meilleure alimentation
Catherine Kousmine
- J'ai lu
- Bien Etre
- 21 Mai 2003
- 9782290336328
Changer son alimentation et écouter son corps pour être en bonne santé Les progrès de la médecine nous permettent de vivre plus longtemps, de surmonter de nombreuses maladies. Et pourtant, le nombre de malades ne cesse de croître.
On le sait aujourd'hui, notre alimentation est responsable d'un nombre considérable de maux. Nous mangeons mal, nous vivons mal. Notre organisme est fragilisé, et les régimes à la mode n'arrangent rien. Le Dr Kousmine lance un cri d'alarme, pour nous et nos enfants. Véritable bible de la diététique, ce livre nous apprend à mieux nous alimenter pour être résistants à la maladie.
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D'après les nutritionnistes, notre manière de nous nourrir est trop souvent déséquilibrée : nous consommons trop de graisses, trop de sucres rapides, pas assez de fruits et de légumes.
Dans le dédale des conseils parfois contradictoires qui nous sont donnés, un mode alimentaire reste le modèle depuis des siècles : le régime crétois. Les Crétois vivent longtemps, et en excellente santé, car leurs habitudes alimentaires concilient la gastronomie et les vertus protectrices d'une alimentation saine et équilibrée : légumes secs, fruits, fromage de chèvre et huile d'olive sont la base de leurs repas.
André Burckel nous présente cette cuisine du soleil qui a fait ses preuves, en la complétant des vitamines et oligo-éléments nécessaires à notre mode de vie.
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Un ouvrage proposant cent leçons pour accomplir un travail sur soi-même, afin d'apprendre à gérer, dans la vie quotidienne, les situations émotionnelles stressantes auxquelles il faut faire face.
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Aménager son espace de vie pour se sentir mieux au quotidien Le Feng Shui est l'art oriental ancestral de vivifier et d'harmoniser les flux d'énergie qui nous entourent. Karen Kingtston, qui étudie en particulier la «purification de l'espace», nous explique pourquoi il faut éliminer le bric-à-brac et se protéger contre le stress électromagnétique. Elle nous apprend à agencer les meubles selon les principes du Feng Shui, pour transformer notre maison ou notre lieu de travail en espaces qui susciteront santé, bonheur et abondance. Un guide passionnant pour faire entrer l'harmonie et l'équilibre dans la vie de tous les jours.
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Des séances d'initiation au yoga, à ses postures et ses techniques de respiration pour trouver équilibre et harmonie.
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Suite de«Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent». Montre que le challenge crucial de tout individu, aujourd'hui, est de trouver sa place dans toute organisation et de permettre à ceux qui l'entourent (dans la sphère professionnelle, familiale ou amicale) de trouver la leur. De nouveaux outils et de nouvelles motivations pour réussir.
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Manuel pratique de digitopuncture ; se soigner facilement par l'automassage des points d'acupuncture
Gérard Edde
- J'ai lu
- Bien Etre
- 12 Mars 2014
- 9782290086162
Se soigner facilement par l'automassage des points d'acupuncture La digitopuncture est une technique chinoise millénaire qui vise à fortifier et à soigner le corps grâce à l'automassage des points traditionnels d'acupuncture. Ici, nul besoin d'aiguilles, seuls vos doigts suffisent pour vaincre les douleurs, favoriser la digestion, stimuler la sexualité, soigner les troubles génitaux, calmer les nerfs, favoriser le sommeil, améliorer l'état de la peau et des cheveux, etc. Dans ce guide pratique et illustré, vous saurez sur quel point précis appuyer pour traiter vos propres symptômes ou ceux de vos proches.
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À l'heure où la médecine officielle se remet en question et revient - enfin - aux traitements de « terrain », autrement dit à la prévention, ce livre fait un point objectif complet sur les extraordinaires bienfaits que peuvent apporter à notre santé certaines thérapeutiques simples et sans danger. Qu'ils appartiennent au règne minéral, végétal ou animal, tous les produits proposés ici sont faciles à trouver, à utiliser, et d'un coût peu élevé afin que chacun puisse en bénéficier : ainsi la propolis pour ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et anesthésiques, le fenouil pour favoriser la digestion et augmenter la diurèse, la pulpe d'aloe vera pour soigner foulures et tendinites, l'argile, le ginseng, le ginkgo, les algues, ou encore l'ail, le cassis, le magnésium.
Fort de ses trente années d'expérience et s'appuyant sur les plus récentes publications scientifiques, le Dr Donadieu agrémente ses « ordonnances » de recettes, conseils et bons trucs qui améliorent la résistance de notre terrain biologique, nous préservent des agressions et aident à nous maintenir en bonne santé.
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Le grand ménage ; tout ce qu'il faut éliminer pour être en bonne santé
Frédéric Saldmann
- J'ai lu
- Bien Etre
- 20 Avril 2009
- 9782290015353
Après s'être attaqué au rôle protecteur du lavage des mains, F. Saldmann va plus loin en s'intéressant aux tabous de la vie quotidienne. Ainsi, chacun peu découvrir que les dangers se nichent parfois dans les objets, les produits, les aliments les plus anodins. Ces exemples concrets, étayés par des recherches scientifiques poussées, peuvent aider chacun à éviter de mauvaises surprises.
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Ce guide montre le rôle de la nutrition, du sport et de l'aptitude à bien communiquer dans la production des hormones indispensables à notre moral et à notre santé. Identifie les besoins spécifiques des hommes et des femmes, expose les mécanismes biochimiques qui gouvernent chez les uns et les autres les humeurs et la passion, ou encore les causes de la prise de poids chez l'homme et la femme.
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Je mange donc, je maigris... et je reste mince !
Michel Montignac
- J'ai lu
- Bien Etre
- 7 Mars 2014
- 9782290088340
Maigrir sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie Avec ce livre, Michel Montignac s'est imposé comme l'un des grands artisans qui ont révolutionné la diététique. Comment perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie ? Pour l'auteur, l'embonpoint est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d'en changer pour maigrir, et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Fini les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Sans privation, sans restriction et d'une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.
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Le traité du désir ; cultiver la flamme pour combatre la rutine
Gérard Leleu
- J'ai lu
- Bien Etre
- 21 Avril 2004
- 9782290341728
Le désir, magique ingrédient de la vie amoureuse, évolue avec le temps. Après l'exaltation des débuts, il arrive qu'il vacille jusqu'à parfois s'éteindre. L'homme et la femme ne savent plus comment retrouver le chemin du plaisir partagé.Pour le Dr Gérard Leleu, l'usure du désir n'est pas inéluctable : l'imagination, la communication et l'amour peuvent faire des miracles.Après avoir analysé les facteurs qui font obstacle au désir, il présente, dans un langage simple et direct, mille et une manières de ranimer la flamme. Voici un vrai remède contre la routine !
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Voici les 350 recettes tant attendues du Régime Dukan. Partant du principe que la première cause d'échec est la frustration, le Dr Dukan la combat sur trois fronts: le libre accès aux quantités avec ses 100 aliments à volonté, la variété des recettes et des aliments, la créativité culinaire et le plaisir de table. Difficile de résister au Poulet tandoori, au Tartare de thon et daurade, au Pain de viande, au Mille-feuille d'aubergine et à sa légendaire Galette au son d'avoine! 350 recettes appétissantes, qui prouvent que régime peut rimer avec plaisir. La liste des "100 aliments Dukan" assortie de la mention magique: "à volonté". Rejoignez le million de personnes qui ont déjà maigri grâce à la méthode Dukan.
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La sophrologie au quotidien
Jean-Yves Pecollo
- J'ai lu
- Bien Etre ; Sante
- 29 Décembre 2003
- 9782290339459
Votre organisme souffre et signale son mal-être ? Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline de vie. Cette technique de respiration nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites.
À travers des exercices simples et détaillés, l'auteur nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique, qui permet d'acquérir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'échec et du jugement d'autrui.
Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s'ouvrir aux autres en toute sérénité
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Vive les plantes ; se soigner au naturel
Laurent Chevallier
- J'ai lu
- Bien Etre
- 7 Mars 2014
- 9782290088302
Se soigner au naturel Surpoids, insomnies, fatigue, stress, digestion inconfortable, maux de tête, mais aussi troubles spécifiquement féminins (règles, ménopause) ou masculins (problèmes sexuels, prostate)... Laurent Chevallier nous livre ses solutions, sous forme de conseils clairs et précis, qui associent un savoir traditionnel et les plus récentes données scientifiques en phytochimie. Vous apprendrez à utiliser tisanes, médicaments à base de plantes, préparations pharmaceutiques, huiles essentielles, compléments alimentaires, etc. Un livre référence pour se faire du bien... naturellement !
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Pourquoi les japonaises ne vieillissent pas et ne grossissent pas
Naomi Moriyama, William Doyle
- J'ai lu
- Bien Etre
- 21 Juin 2007
- 9782290004371
Présentation des bienfaits de la cuisine japonaise ainsi que de quelques recettes et de conseils alimentaires. La plupart des recettes présentées sont basées sur au moins un des sept aliments ou condiments suivants : poisson, légumes, riz, soja, nouilles, thé et fruits.
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4 groupes sanguins, 4 régimes ; menus et recettes
Peter J. d' Adamo, Catherine Whitney
- J'ai lu
- Bien Etre ; Dietetique
- 22 Mai 2010
- 9782290025581
Un programme d'hygiène alimentaire en fonction du groupe sanguin permettant d'instaurer un régime adapté à chaque typologie. Avec 200 recettes et des listes d'aliments à favoriser ou à éviter.
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Enfin en poche, La méthode Montignac illustrée rend accessible un régime scientifiquement prouvé grâce à des explications claires, des tableaux d'aliments, des menus types variés et des recettes appétissantes.
La méthode Montignac est le seul régime qui soit à la fois non restrictif et parfaitement équilibré. Il consiste en effet à choisir dans chacune des catégories alimentaires les bons glucides, les bonnes graisses et les bonnes protéines. Conçue autant pour les gourmands que pour les personnes à la recherche d'une alimentation saine, la méthode Montignac vous aidera non seulement à perdre du poids mais également à rester en bonne santé sans jamais sacrifier le plaisir de manger.
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· Comprendre ses blocages pour mincir, et trouver un régime adapté à ses goûtsPour le Dr Jean-Michel Cohen, les prescriptions alimentaires ne sont qu'une partie du processus d'amaigrissement: elles doivent être complétées par une meilleure connaissance de soi. En effet, ce sont des facteurs personnels, intimes et psychologiques qui nous empêchent le plus souvent de suivre un régime.Il nous apprend ici à vaincre nos blocages et nous propose une série de régimes «plaisir» en fonction de ce que nous aimons.L'un d'eux sera forcément à votre goût: vous perdrez du poids... sans jamais perdre votre bonne humeur!·
