• Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
    Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.
    3.6.5 c'est...
    3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bénéfices de la cohérence cardiaque :

    - Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences.
    - Meilleur sommeil.
    - Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels.
    - Mise à distance des émotions négatives.
    - Diminution du risque cardio-vasculaire.
    - Amélioration de l'apprentissage.
    - Aide à la prise de décision.

    3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !

  • Cohérence Kid s'adresse à vous, parents, enseignants ou soignants. Ce guide pratique va vous aider à installer et renforcer des ressources psychologiques qui serviront aux enfants (de 2 à 11 ans) toute leur vie. Il vous aidera aussi à résoudre les petits tracas du quotidien : peur du noir, anxiété, mal au ventre, insomnie, hypersensibilité...
    Vous allez apprendre aux enfants à pratiquer la cohérence cardiaque, une respiration guidée qui a de multiples bienfaits.
    La cohérence cardiaque aide l'enfant à s'apaiser, se recentrer, augmente l'attention, la confiance en soi, améliore l'apprentissage et la mémorisation, favorise la résilience : l'enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.
    Pour doter vos enfants de tous ces superpouvoirs, le Dr David O'Hare propose 47 « respiroutines » comme Le calme papillon, Le coeur à deux bras, L'orchestre imaginaire, Le cercle de l'amitié, Le moulin à vent... Autant de jeux respiratoires qui permettent à l'adulte de guider la respiration de l'enfant et le placer en cohérence.
    Ces exercices ludiques et simples ont fonctionné pour des milliers d'enfants. Ils sont testés à grande échelle dans des écoles en France et au Québec.

  • Introduite en France par David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une respiration rythmée très efficace pour contrôler stress et anxiété.
    Dans ce petit guide, le Dr David O'Hare explique comment intégrer l'exercice respiratoire de base au quotidien, pour améliorer de nombreux aspects de la santé mentale et physique : 3.6.5 c'est : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Pourquoi 3. 6. 5 ? Pour des raisons physiologiques et psychologiques basées à la fois sur les plus récentes découvertes scientifiques et des connaissances ancestrales.
    Comment pratiquer ? Il n'y a qu'à suivre le mode d'emploi illustré et détaillé. Dans quel but ? Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress et de l'anxiété et leurs conséquences (sur la santé cardiovasculaire, l'immunité.), troubles du sommeil, amélioration de l'apprentissage et de la prise de décision, etc.
    Tout ce qu'il y a à savoir sur la cohérence cardiaque est dans ce petit guide !

  • Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

    Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre.

    Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.

    /> Cette nouvelle édition a été repensée pour être encore plus efficace :

    . Vous apprenez à vous mettre en cohérence cardiaque, au quotidien et sur commande avant les repas . À l'aide d'outils spécifiques très simples, le Calmexpress, l'Émo-Plus, le D-Stress, l'Anti-Trac, vous traitez les causes profondes de votre surpoids . En quelques jours vous calmez vos peurs, vous vous réconciliez avec votre corps, vous faites de meilleurs choix alimentaires, vous cultivez les émotions positives.

  • 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.

    Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
    Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.

    Les bienfaits de la cohérence cardiaque :

    Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences.
    Meilleur sommeil.
    Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels.
    Mise à distance des émotions négatives.
    Diminution du risque cardiovasculaire.
    Amélioration de l'apprentissage.
    Aide à la prise de décision.

  • David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :
    " Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.
    J'aimerais méditer mais.
    Ça prend trop de temps C'est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. " Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation - sept au total, une forme de méditation par jour.
    Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.
    Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.
    /> Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.
    Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.

  • Ne restez plus sourd aux messages subtils que l'Univers vous adresse chaque jour L'intuition n'est pas un don rare que seuls quelques privilégiés possèdent, mais une capacité qui existe en chacun de nous et qui ne demande qu'à être cultivée et développée.
    Certains initiés comme Jean-Marie Phild, un parapsychologue qui a le don de clairvoyance et le Dr David O'Hare, un médecin spécialiste du lien corps-esprit l'utilisent au quotidien. Comment font-ils ?
    Pour la première fois, ils révèlent dans ce livre leurs techniques pour atteindre un état de perception inégalée.
    Une méthode pratique ponctuée d'expériences étonnantes et d'une multitude d'exercices : tests de connaissance de soi et de décodage de ses sens, visualisation, respiration, méditation, préparation des rêves intuitifs, aide à la décision.
    Grâce à ce livre o Vous allez découvrir en vous des capacités insoupçonnées.
    O Vous saurez prendre de meilleures décisions dans votre vie : qu'il s'agisse de la santé, de l'argent, de l'amour.
    O Vous saurez quand dire NON.
    O Vous développerez votre confiance en vous, vous serez moins anxieux, plus positif et plus enthousiaste.

  • La méthode simple pour ne plus fumer.
    Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre.
    Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque.

    La méthode est très simple. Elle se déroule en 4 étapes, les trois premières sont automatiques, seule la dernière fait intervenir la volonté. C'est par la respiration que la nicotine a pris le pouvoir sur vous, c'est par la respiration que vous allez reprendre le contrôle.

    1. Maîtriser la respiration cohérente au quotidien.
    2. Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress.
    /> 3. Se désensibiliser progressivement.
    4. Se libérer définitivement.

    Le retrait de la nicotine se fait tout en douceur.
    Cette méthode gratuite comme l'air, ne requiert qu'un journal de bord et un crayon. Et son taux de réussite est remarquable que vous fumiez 5 cigarettes ou 2 paquets par jour.

    « Lisez ce livre et commencez une nouvelle vie ! »

empty