Forme / Beauté

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Votre santé optimisée : Le protocole quotidien qui va changer votre vie

Steinbach Emilie
- Marabout
- 5 Mars 2025
- 9782501189859
Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée
Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l'obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C'est notre mode de vie qui est en cause.
Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vousb accompagne au fil d'une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.
Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l'apparition de maladies.
DÉCOUVREZ :
- Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau.
- Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent.
- Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux.
- Les bienfaits insoupçonnés de l'exposition au froid et à la lumière naturelle.
- Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.
Et bien plus encore...
Débutez votre transformation aujourd'hui !
Grand format 19.90 €

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Ça va beaucoup mieux : 100 règles d'or pour être en bonne santé

Jimmy Mohamed
- M6 EDITIONS
- 10 Septembre 2025
- 9782359852349
Le médecin le plus populaire de France arrive chez M6 Editions
Grand format 18.90 €

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8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir

Major Mouvement
- Marabout
- 28 Août 2024
- 9782501180689
Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !

Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !
Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.

Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :
- Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau
- Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)
- Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)
- Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit
- Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation
Et plein d'autres conseils !

Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !

Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo
Grand format 19.90 €

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Arthrose, arthrite : Vaincre la douleur par le mouvement : 8 programmes d'activité physique simples et efficaces pour retrouver mobilité et confort

Mathilde Le Goux, Patrick Le Goux
- Solar
- 12 Février 2026
- 9782263192609
8 programmes d'activité physique à la portée de tous pour faire reculer les douleurs ! Le Dr Patrick Le Goux (rhumatologue) et sa fille Mathilde (prof de yoga) donnent toutes les clés pour atténuer les symptômes de l'arthrose et de l'arthrite naturellement.
L'arthrose n'est pas une maladie et encore moins une fatalité ! C'est un état évolutif que l'on peut stabiliser et dont les symptômes douloureux peuvent être largement amoindris, même en période de poussée inflammatoire, grâce à des traitements médicamenteux et non médicamenteux (naturels). Et parmi les solutions à la portée de tous, l'activité physique adaptée constitue une stratégie de soin à part entière .

Le Dr Patrick Le Goux, rhumatologue, ancien praticien à l'hopital Ambroise Paré, et sa fille Mathilde Le Goux, prof de yoga et coach sportive, ont unis leurs savoirs pour proposer 8 programmes adaptés à différentes problématiques (lombalgies, cervicalgies, dorsalgies, spondyloarthrite, polyarthrite rhumatoïde, etc.).
Chaque programme repose sur 4 piliers essentiels : cardio, renforcement musculaire, mobilité articulaire et coordination . Chaque personne pourra progresser en toute autonomie avec l'aide des explications et des exercices détaillés, sans matériel complexe.
Grand format 19.90 €

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Je mange bien, je vais bien

Mohamed Jimmy
- Flammarion
- Santé, Bien Être
- 5 Février 2025
- 9782080456588
Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J'ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j'ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j'ai réalisé tout l'impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains. Ne l'oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c'est donc avant tout prendre soin de nos assiettes. Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j'en suis convaincu : l'alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.
Grand format 19.90 €

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Écoute ton corps, encore !

Lise Bourbeau
- J'ai Lu
- Bien-Être
- 4 Janvier 2023
- 9782290373347
Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel et auteure de l'incontournable Écoute ton corps, partage avec ses lecteurs dans ce nouvel ouvrage encore plus d'enseignements inspirants et d'exercices pratiques. À l'appui d'une méthode simple, concrète et efficace, éprouvée au sein de sa célèbre école Écoute Ton Corps, Lise Bourbeau vous apprend à écouter votre corps tout en vous accomplissant dans trois directions fondamentales de la vie : «Être» , «Avoir» et «Faire». Ce livre vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour être heureux et à mener les actions nécessaires afin d'obtenir encore plus de joie, de paix, de sérénité, de santé, ainsi que la réalisation de vos rêves et de vos aspirations les plus profondes.
Poche 8.90 €

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Quand le corps n'est plus d'accord : Retrouver l'harmonie pour chasser la maladie

Stéphanie Brillant
- Actes Sud
- Les Mots Pour Le Dire
- 5 Mars 2025
- 9782330202873
Nous avons cessé d'écouter nos corps, pour leur imposer notre mode de vie moderne. Pourtant, ils sont de plus en plus nombreux à dysfonctionner : petites inflammations, fatigues, douleurs qui ne cessent de revenir... Stéphanie Brillant fait le pari de prendre le problème à sa racine et d'écouter les signaux que nous envoient nos organismes. L'objectif est simple : partir du corps pour repenser nos modes de vies, d'interaction, de travail, de sommeil...
En intégrant à sa réflexion les apports de la médecine, de la sociologie et du journalisme, l'autrice mène une investigation accessible, pour apprendre à mieux habiter le corps avec lequel nous vivons.
Grand format 22.00 €

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Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs : à chaque problème sa solution

Major Mouvement
- Marabout
- 31 Août 2022
- 9782501167468
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite... nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.
Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.
Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !

Avec pour chaque pathologie :
- L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'oeil - Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruire La nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !

Près de 200 exercices tout en photos Des illustrations pour tout comprendre Et des QR codes pour aller plus loin en vidéo
Grand format 19.90 €

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Nouv.
Sucre : Dites adieu à son emprise

Pierre Joyeau, Cyril Laporte
- Mango éditions
- 27 Février 2026
- 9782317039942
Pourquoi est-il si difficile de résister au sucre ? Derrière son image festive et réconfortante se cache une réalité troublante : le sucre agit sur notre cerveau comme une drogue douce, détournant nos circuits de récompense et créant une dépendance insidieuse.

Cyril Laporte et Pierre Joyeau, forts de leur expérience clinique, dévoilent les mécanismes neurobiologiques, psychologiques et émotionnels qui transforment un simple plaisir en addiction.

De la génétique à l'épigénétique, du rôle du microbiote intestinal aux stratégies industrielles, ce livre explore toutes les facettes d'une emprise qui dépasse largement la simple gourmandise. Mais surtout, il propose une voie de libération : un programme progressif en quatre phases, alliant rééquilibrage alimentaire, recettes savoureuses et accompagnement thérapeutique. Sans culpabilité ni frustration, vous apprendrez à apprivoiser vos envies, à cuisiner avec plaisir et à retrouver une relation apaisée avec le goût sucré.

Prêt à reprendre le contrôle de votre assiette ?
Grand format 16.95 €

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Le Meilleur Médicament, c'est vous !

Frédéric Saldmann
- Le Livre de Poche
- Le Livre De Poche Santé
- 10 Septembre 2025
- 9782253239062
Nouvelle édition entièrement revue.
Besoin du livre de référence pour rester en bonne santé ? Cette nouvelle édition est entièrement actualisée et étoffée à partir des dernières études. Cardiologue, nutritionniste, internationalement reconnu comme le spécialiste référent en médecine préventive, mais aussi auteur de nombreux best-sellers dont Prenez votre santé en main !, le docteur Frédéric Saldmann propose une alternative à la médicalisation excessive, s'appuyant sur les capacités inouïes, mais tellement méconnues, de notre corps. Ne tient-il qu'à nous de mobiliser nos capacités d'autoguérison ? Si oui, comment ? Ce livre nous donne la réponse : il nous suffirait de découvrir les mouvements qui soignent, d'oublier les régimes, mais aussi d'apprendre à mobiliser notre mental, optimiser notre énergie, et bien d'autres !
Cet ouvrage actualisé et étoffé donne de nombreuses clés pour rester en pleine forme. Top Santé.
Le docteur Frédéric Saldmann offre quelques points de repères qui vous permettront de dynamiser votre organisme. Fémitude.
Poche 9.20 €

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Les Superpouvoirs de la respiration

Guillaume Jacquemont, Thomas Similowski
- Le Livre de Poche
- Le Livre De Poche Santé
- 14 Janvier 2026
- 9782253239024
Pourquoi respirer par le nez favorise-t-il la relaxation ? L'aromathérapie, ça marche ? Comment faire porter sa voix ? Peut-on développer sa force respiratoire comme son endurance sportive ? Dans ce livre accessible à tous, les auteurs, qui s'appuient sur de nombreux travaux récents en biologie, pneumologie, neurologie, sciences cognitives et psychophysiologie, détaillent notamment l'influence clé de l'appareil respiratoire sur notre cerveau.

Thomas Similowski est Professeur de pneumologie, responsable du département « Respiration, réanimation, réadaptation respiratoire, sommeil » à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Il est aussi directeur d'une unité de recherche en neurophysiologie respiratoire Inserm-Sorbonne Université (UMRS 1158 - Neurophysiologie respiratoire expérimentale et clinique).
Guillaume Jacquemont est journaliste scientifique au mensuel Cerveau&Psycho. Centralien et diplômé en sciences cognitives (Cogmaster, ENS-PSL/Paris Cité/EHESS), il est également l'auteur de La Science des rêves (Flammarion, 2020).Un tour d'horizon des pouvoirs exceptionnels de la respiration sur notre bien-être physique et psychologique.Des exercices pour faire de notre souffle un puissant atout.Des pistes pour soulager ceux qui souffrent de maladies respiratoires chroniques.
Poche 9.90 €

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Major mouvement ; 10 clés pour un corps en bonne santé ; un super kiné pour vous aider !

Major Mouvement
- Marabout
- 23 Septembre 2020
- 9782501154062
Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé !

Avec :Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humainPlus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maisonUn programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !Avec des vidéos d'explication pour chaque séance.
Grand format 17.90 €

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Nouv.
Ma ménopause : Comprendre, prendre soin de moi, m'affranchir

Véronique Cayol, Isabelle Tepper
- Hatier Parents
- Les Conseils D'Experts
- 4 Mars 2026
- 9782401113657
La ménopause touche toutes les femmes. Pourtant, le sujet est encore tabou.Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, prise de poids, les symptômes sont nombreux à accompagner ce bouleversement hormonal. Mais des solutions existent !En partenariat avec l'application Omena, qui a déjà conquis plus de 250 000 femmes avec ses vidéos, ses conseils et ses parcours personnalisés, ce guide pratique et complet répondra à toutes vos questions, grâce à l'éclairage scientifique de Véronique Cayol et journalistique d'Isabelle Tepper.Un ouvrage essentiel pour comprendre les bouleversements dans son corps, tout savoir sur la (péri)ménopause et vivre le plus sereinement possible ces transformations.
Grand format 19.95 €

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Je désature : Surcharge mentale, burn-out, stress, batteries à plat... La méthode en 4 étapes pour retrouver votre équilibre

Philippe Aïm, Alicia Sandon
- Marabout
- 14 Janvier 2026
- 9782501194792
Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out !
Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que... » ?
La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort... Cette méthode vous permettra de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action, en un mot, de désaturer.
En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !
" Une méthode hyper efficace ! Je l'ai appliquée pas à pas, et elle m'a appris à faire les actions et les choix nécessaires. "
" Ce livre est une véritable mine d'or de conseils pratiques, d'outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien. "
Poche 8.90 €

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En pleine forme : mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête

Marine Lorphelin
- Marabout
- 7 Janvier 2026
- 9782501194785
Apprenez à prendre soin de vous au quotidien !
Je vous livre dans cet ouvrage mes conseils de médecin pour préserver votre santé : améliorer la qualité de votre sommeil, trouver votre routine alimentaire, vous motiver à avoir une activité physique régulière, faire attention à votre santé mentale, vous accorder des moments de bien-être... tout est lié !
Grâce à des informations fiables et précises, je vous donne les moyens d'être actrice et acteur de votre santé. Parce qu'il vaut mieux prévenir que guérir, adoptez les bonnes routines de vie pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête !
Poche 12.90 €

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L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement

Alexandre Munz
- Éditions Eyrolles
- 13 Janvier 2022
- 9782212573930
LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous. Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne. Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance ! Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez : Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias. Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde. Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison. Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.
Grand format 19.90 €

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Périménopause

Caroline Petit
- Rustica Éditions
- 23 Janvier 2026
- 9782815323772
Alimentation, phytothérapie, sport, sophrologie...une boîte à outils à vous approprier.
Chargée de stéréotypes, la ménopause est pourtant une transition naturelle porteuse de renouveau, surtout si elle est préparée en amont.
En effet, à partir de 40 ans, le corps se met doucement en condition, et entre dans la phase de pré, puis de périménopause.

Caroline Petit se donne pour mission de transformer cette période en opportunité d'épanouissement, grâce à une méthode naturopathique et holistique. Elle vous propose un programme clefs en main pour optimiser votre santé physique et émotionnelle :
- Une détox en 6 semaines afin de prévenir ou soulager des problèmes digestifs et inflammatoires nuisibles durant cette période.
- Un programme anti-inflammatoire approfondi pour mettre votre corps en condition pour mieux vieillir.
- Des solutions naturelles pour adoucir les signes de la ménopause.
Grand format 14.95 €

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Mille questions à mon gynéco : Des réponses sans tabou

Olivier Marpeau
- Le Livre de Poche
- Le Livre De Poche Santé
- 27 Août 2025
- 9782253238966
Vous avez toujours mille questions à poser à votre gynéco, mais le temps vous manque ? Ou bien vous n'osez pas les formuler ? Pas de panique ! @Mon.Gyneco, le Dr Olivier Marpeau, est là pour y répondre ! Dans l'esprit de ses vidéos « Question de ma meuf », il dézingue les idées reçues sur la santé féminine, vous rassure et vous guide.

Le Dr Olivier Marpeau est gynécologue obstétricien depuis 2009. Passionné par la vulgarisation médicale, il crée avec sa femme @Mon.Gyneco en 2022 (retrouvez-le sur Facebook, TikTok et Instagram). Son désir de faciliter et simplifier l'accès à l'info gynéco l'invite à transmettre son savoir avec précision, enthousiasme et humour.Fertilité, contraception, IVG, ménopause, endométriose, SOPK, IST, cancer du sein, etc. : tout est abordé.Des informations scientifiques rendues claires et limpides.Des réponses fiables et sans réserve sur la santé féminine.
Poche 8.90 €

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Trail : Votre programme nutrition santé

Nicolas Aubineau, Aurélia Truel
- Mango éditions
- Sport Et Food
- 13 Février 2026
- 9782317041068
Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, et Aurélia Truel, traileuse de haut niveau, vous dévoilent les secrets d'une nutrition sportive optimale, appliquée au trail, une discipline exigeante par sa diversité de distances, de terrains et de conditions. Sommeil réparateur, hydratation stratégique, équilibre alimentaire : découvrez comment transformer ces trois piliers en véritables atouts pour votre progression. De la régulation glycémique aux stratégies anti-inflammatoires, en passant par la prévention des troubles digestifs et la détoxification saisonnière, cet ouvrage vous guide pas à pas vers une préparation globale et personnalisée. Enrichi de recettes maison, de menus adaptés et de conseils concrets, il dépasse les idées reçues pour vous offrir une approche pratique et gourmande. Que vous soyez débutant ou ultratraileur confirmé, apprenez à nourrir votre corps et votre mental pour allier performance, santé et plaisir sur tous les sentiers.

Votre trail commence ici, dans votre assiette.
Grand format 16.95 €

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Les 7 familles de gymnastique au mur : Respirer, bouger, sculpter son corps avec la méthode MCR

Céline Roy
- Flammarion
- Santé, Bien Être
- 15 Octobre 2025
- 9782080473325
Céline Roy emmène sa méthode un cran plus loin... et décide d 'en faire un jeu ! Un jeu des 7 familles de gymnastique au mur (fessiers, dos, ventre, hanches, bras, jambes, stretching) pour affiner, tonifier et sculpter notre silhouette. Un coffret composé de 42 cartes et d'un livret reprenant les essentiels de la Méthode Céline Roy : des exercices simples et à la portée de tous.
Grand format N.C.

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Les douleurs chroniques : Conseils éclairants et solutions concrètes pour faire entendre sa voix

Anaëlle Marzelière, Alice Deves
- Mango éditions
- Petite Mu
- 13 Février 2026
- 9782317040085
En France, des millions de personnes vivent avec des douleurs chroniques. Pourtant, cette réalité reste largement invisible et minimisée. Comment décrire ce qui ne se voit pas ? Comment faire reconnaître une souffrance que les examens ne détectent pas nécessairement ?

Pensé pour celles et ceux qui vivent avec un handicap invisible ou accompagnent un proche, ce guide lève le voile sur une expérience qui transforme tout: le rapport au corps, aux autres, au travail et au temps. À travers des témoignages, des explications accessibles et des outils concrets, il explore les différents types de douleurs - nociceptives, neuropathiques, nociplastiques ou encore musculosquelettiques - et leur impact sur le quotidien. Mieux traiter la douleur, c'est aussi retrouver sa voix, son rythme, et la confiance de ne plus être seul face à l'incompréhension.
Grand format 12.95 €

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Soins : La peau

Aroma-Zone
- Éditions La Plage
- Lifestyle
- 22 Octobre 2025
- 9782383383017
Prenez soin de votre peau sans compromis !

Rédigé par le laboratoire Aroma-Zone et 17 experts reconnus - dermatologues, médecins, pharmaciens, facialistes, naturopathes -, ce livre vous propose des solutions naturelles, efficaces, sûres pour votre santé et l'environnement, toujours validées scientifiquement.

Découvrez dans cet ouvrage :

Les 30 actifs cosmétiques et plantes les plus puissants ;
Les routines dermocosmétiques ciblées ;
L'impact de l'alimentation et du microbiote ;
Des auto-massages à pratiquer au quotidien pour des effets visibles ;
Des conseils plébiscités par des millions de clients d'Aroma-Zone ;
Des solutions validées par des dermatologues et par les toxicologues Aroma-Zone ;
Une approche sur le long terme des soins de la peau.
Grand format 24.95 €

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L'argile qui guérit

Raymond Dextreit
- Terran
- 8 Avril 2019
- 9782359811216
On peut (presque) tout traiter avec l'argile, le lecteur le découvrira avec étonnement et curiosité. Guidé en toute sécurité grâce à des conseils détaillés et précis, il apprendra à l'employer sous forme de boisson ou en cataplasme, et à soigner facilement et efficacement aussi bien les troubles et maladies les plus courants (arthrose, fièvre, colite, dépression...) que les blessures, contusions et accidents divers. Dans les années 1950, en redécouvrant le pouvoir guérisseur de l'argile, Raymond Dextreit a permis à des centaines de milliers de personnes de recouvrer la santé. Dans cette refonte majeure de l'ouvrage de son grand-père, Pascal Labbé expose les connaissances scientifiques qui se sont développées depuis sa première parution, et décrit les nombreuses variétés et couleurs d'argiles aujourd'hui disponibles. Ce livre indispensable est donc le fruit d'un savoir théorique et d'une expérience vécue pendant plus de soixante ans.
Grand format 15.00 €

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C'est décidé, je marche ! 6 semaines pour ressentir tous les bénéfices de la marche - 200 défis pour se challenger au quotidien

WeWard
- Larousse
- 7 Janvier 2026
- 9782036070455
Engagé dans la lutte contre la sédentarité, WeWard, l'application de marche n°1 en France propose dans cet ouvrage un programme en 6 semaines pour se remettre en mouvement grâce à un geste élémentaire, bon pour le corps et l'esprit (mais aussi pour la planète) : la marche !
Véritable carnet de motivation, C'est décidé je marche est une méthode ludique et facilement applicable au quotidien grâce à la stratégie des petits pas.
Chaque semaine, jour après jour, le lecteur est invité à relever des défis pour s'encourager à marcher davantage (faire une balade pendant la pause déj, inviter un ami à marcher le soir, faire son trajet travail-maison aller-retour 100 % à pied...), réaliser des challenges au long cours (marcher 15 minutes tous les matins pendant 1 semaine, faire le tour de 5 lacs différents, objectif zéro voiture pendant un week-end...), faire le bilan des progrès réalisés (tracker de pas) et garder un souvenir de ses balades.
En + : des mantras inspirants, funs facts, petites astuces pour bouger plus et jokers funs en cas de coup de mou viendront ponctuer le carnet pour se donner toutes les chances de réussir !
Grand format 19.99 €

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